普通群眾對血壓的認(rèn)知，多停留在血壓升高會(huì)帶來頭痛、頭暈等癥狀，其實(shí)高血壓會(huì)對心、腦、腎等器官造成損害，這是引發(fā)冠心病、心肌梗死、腦血管病及終末期腎衰竭等最主要的危險(xiǎn)因素。
對于血壓的管理是極其重要的，而控制血壓的關(guān)鍵需要很好地了解血壓。一般建議測量清晨血壓：在起床后1小時(shí)之內(nèi)、排尿后、早餐前（如果正服用降壓藥，則在服藥前）進(jìn)行。原因有以下三點(diǎn)：第一，清晨血壓易升高。由于清晨激素水平的變化，降壓藥物療效的減弱，夜間血容量的變化等原因，使得清晨血壓通常是人體一天血壓的峰值。第二，清晨血壓易被忽視。大家可能更重視診室血壓，或服藥后測量血壓。第三，清晨血壓控制不佳，易發(fā)生心腦血管疾病。流行病學(xué)資料顯示，清晨時(shí)段出現(xiàn)腦卒中、猝死的比例最高。
在家測量血壓，可以早（起床后）、晚（上床睡覺前）分別測量兩次，間隔1分鐘，取平均值。因?yàn)橥ǔＴ绯垦獕狠^高，晚上血壓偏低，這樣可測量到個(gè)人的最高和最低血壓。
對于初診高血壓患者，血壓控制不好的患者，建議在就診前連續(xù)測量5至7天。對于血壓控制良好者，可每周測1天。利用上臂式血壓計(jì)在家測量或在診室測量，應(yīng)選擇與使用者匹配的袖帶，被測量者在有靠背的椅子上至少休息5分鐘。測量時(shí)，捆綁袖帶的上臂與心臟處于同一水平。測量后及時(shí)記錄測量者姓名、日期、時(shí)間、收縮壓、舒張壓和脈搏等。
有多種因素會(huì)對血壓高低產(chǎn)生影響。一是身高。身高越高，心臟便需要更大壓力泵出血液，令血液能流遍全身。二是年齡。年紀(jì)越輕，新陳代謝率越高，血流量較大，心臟需要較大壓力泵血。平時(shí)對測量血壓準(zhǔn)確度影響較大的是姿勢。站立時(shí)，血壓高于坐姿血壓，而坐著時(shí)的血壓又高于平躺時(shí)的血壓。一般推薦坐著測量上臂血壓。
建議測血壓時(shí)應(yīng)保證衣物厚度小于0.5厘米，袖帶下緣綁在肘窩上方兩厘米，能塞進(jìn)去兩個(gè)指頭為宜。袖帶綁得緊，測的血壓值偏低；綁得松，測的血壓值偏高。（據(jù)人民網(wǎng)）
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